Penerapan Psikologi Positif

Kajian penelitian ini mengidentifikasi prinsip, sejarah dan teori psikologi positif. Ini juga menganalisis penelitian terkini tentang psikologi positif. Terakhir, ini menunjukkan bagaimana konsep ini dapat digunakan dalam praktik, bahkan dalam organisasi.

Meneliti sejarah psikologi positif, Dr Martin Seligman adalah profesor kebahagiaan dan bapak tidak resmi dari psikologi positif, studi kontroversial tentang kebahagiaan manusia. Abraham Maslow yang humanistik, dalam bukunya tahun 1954 tentang motivasi dan kepribadian pertama kali menggunakan istilah psikologi positif. Martin Seligman menjadikannya tema kepresidenannya di American Psychological Association pada tahun 1998.

Ia mengklaim bahwa psikologi hingga saat itu menjawab tidak dan saya, bukannya ya dan kami. Membuat orang menjadi konstruktif adalah prediktor yang lebih baik untuk peningkatan komitmen dan cinta daripada mengajari orang cara bertarung. William James berpendapat bahwa untuk mempelajari fungsi manusia yang optimal secara menyeluruh, seseorang harus mempertimbangkan pengalaman subjektif seorang individu.

Untuk keyakinan itu, pada tahun 1906, James dianggap, oleh beberapa psikolog, sebagai psikolog positif pertama di Amerika. Konsultan Psikologi remaja dan keluarga di semarang Pengaruh awal pada psikologi positif berasal dari sumber filosofis dan religius. Orang Yunani kuno memiliki banyak aliran pemikiran.

Selama Renaisans, individualisme mulai dihargai. Filsuf utilitarian, seperti John Stuart Mill, percaya bahwa tindakan moral adalah tindakan yang memaksimalkan kebahagiaan bagi sebagian besar orang, dan bahwa ilmu kebahagiaan empiris menentukan tindakan mana yang bermoral. Thomas Jefferson dan para demokrat lainnya percaya bahwa Hidup, kebebasan, dan mengejar kebahagiaan adalah hak yang tidak dapat dicabut, dan itu membenarkan penggulingan pemerintah. The Romantics menghargai ekspresi emosional individu dan mencari emosional diri mereka yang sebenarnya.

Menurut Dr. Seligman, selama masa-masa sulit, kekuatan dan emosi positif membantu orang bertahan. Seligman mendefinisikan “kehidupan yang baik” dengan menggunakan kekuatannya sendiri secara konsisten. Pekerjaan, kepemimpinan, lembaga dan budaya saling terkait dan integral dengan psikologi positif. Sekalipun orang bebas secara finansial, orang masih akan melakukan sesuatu dengan waktu mereka, setelah mendapatkan semua kesenangan dan keluar dari sistem mereka.

Oleh karena itu, kebahagiaan di tempat kerja berpindah dan berkontribusi pada kebahagiaan hidup masyarakat. Pekerjaan secara alami membentuk jaringan atau lingkaran pengaruh orang, karena manusia suka berkelompok dengan orang-orang yang memiliki kesamaan dengan pekerjaan, industri, dan pengalaman profesional mereka.

Individu juga dapat memikirkan saat-saat ketika mereka tidak terstimulasi di tempat kerja; pekerjaan mereka berulang-ulang dan tidak berarti. Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerja yang berkembang adalah mereka yang terus menerus ditantang dengan cara yang berarti, sehingga pekerjaan bisa menjadi menyenangkan dan menyenangkan. Selain itu, semakin banyak artikel ilmiah yang menekankan pentingnya kebahagiaan di tempat kerja dan perlahan tapi pasti semakin banyak organisasi yang menyadarinya dan menjadikannya sebagai tujuan dan misi mereka dengan karyawan.

Untuk menciptakan institusi yang positif, penting untuk tidak menyimpan rahasia, mengikuti misi dan memiliki keterampilan resolusi konflik yang efektif. Menurut Seligman, ada lima ciri lembaga positif: terus berkembang, menjadi model CEO, lebih besar dari jumlah bagiannya, memberdayakan untuk membuat keputusan, dan menjelaskan misi atau tujuan dengan jelas. Pemimpin yang positif menciptakan perusahaan dan institusi yang positif. Sekali lagi, energi positif dan positif itu menular, karena, dari perspektif fisika kuantum, semuanya adalah energi.

Oleh karena itu, orang cenderung tertarik pada orang lain yang positif, pemimpin yang positif, tim yang positif, institusi dan budaya yang positif. Model yang diusulkan untuk menghubungkan psikologi positif dan bisnis, untuk membuat bisnis sukses dan berkelanjutan, adalah memusatkannya di sekitar Kekuatan Manusia VIA. Lembaga atau organisasi dipandang sebagai mikro-masyarakat dan mikro-komunitas yang berkembang ke luar. Datang dari kekuatan atau cinta, versus kekurangan atau ketakutan, selalu menghasilkan hasil dan hasil yang jauh lebih baik. Perubahan adalah tentang kekuatan. Semua prinsip ini dapat diringkas dengan mengatakan bahwa yang terbaik adalah melihat, memusatkan perhatian, dan memunculkan yang terbaik dalam diri orang. Prinsip-prinsip ini berlaku di berbagai budaya di seluruh dunia. Optimisme untuk masa depan mengurangi kecemasan. Harapan untuk kehidupan setelah kematian membantu menghadapi kematian, tetapi penolakan kehidupan setelah kematian membantu merayakan dan lebih menghargai kehidupan. Inti dari kegembiraan adalah menikmati saat ini. Pikiran tentang keabadian atau keabadian membantu menghargai kehidupan, karena tidak akan ada alasan untuk menyimpan sesuatu yang tidak berharga.

Psikologi positif mempelajari kebahagiaan dan bagaimana hal itu berhubungan dengan cinta dan syukur. Apa yang ditawarkan iman, seperti komunitas, rasa syukur, pengampunan, tujuan, penerimaan, altruisme, dan keabadian, meningkatkan kesejahteraan. Pernikahan adalah harapan untuk kebahagiaan. Kami memilih karier, atau terbang dengan percaya, berharap, atau memiliki keyakinan. Kesempatan untuk salah dalam iman membuat manusia rendah hati dan terbuka terhadap harapan yang memberi cinta dan kegembiraan.

Psikologi positif juga mempelajari makna

dan motivasi dan bagaimana ini berhubungan dengan kebahagiaan. Tujuan hidup adalah arti dan arah dari realitas atau pengalaman seseorang dan penciptaan dan pengejaran tujuan. Hubungan kualitas dan kualitas hidup dicapai melalui negosiasi kesulitan. Untuk memahami apakah suatu tindakan politik itu baik atau buruk, adalah mungkin untuk melihat motivasi atau motifnya, seperti prinsip tujuan dan komitmen kelompok / masyarakat umum, versus kebutuhan pribadi pribadi.

Membaca artikel tentang psikologi positif, bukti menunjukkan bahwa orang yang optimis menjalani hidup yang lebih sehat, tidak stres, dan lebih sukses daripada orang yang pesimis (Weisberg, 2010). Psikologi positif mempelajari kekuatan optimisme dan korelasinya dengan ketahanan dan kesehatan yang lebih. Ketahanan dicontohkan dalam buku Viktor Frankl tentang seorang pria yang mencari makna. Frankl mempelajari mengapa beberapa rekan kamp konsentrasi membuatnya seperti dia dan yang lainnya tidak, mengingat kondisi konstan yang sama. Frankl berharap bisa bertemu istrinya lagi. Psikiater J. Nardini, korban selamat kamp lainnya menyatakan: “Penting untuk menganggap diri sendiri lebih baik daripada apa yang tersirat oleh lingkungan.” Menurut Martin Seligman, optimisme memungkinkan untuk mengatasi tantangan. Seligman menggambarkan pesimisme atau menyerah sebagai ketidakberdayaan yang dipelajari. Manajer dengan sikap positif membuat keputusan yang lebih baik daripada rekan kerja lainnya. Negosiator dengan ekspresi wajah positif lebih mungkin mendapatkan konsesi daripada mereka yang berwajah poker. “Positif” menghasilkan lebih sedikit hormon yang berhubungan dengan stres, dan mengurangi reaksi peradangan terhadap stres.

Berikut adalah aplikasi luar biasa dari psikologi positif. IntenSati adalah latihan kardio berenergi tinggi yang menggabungkan psikologi positif. Afirmasi positif, keseimbangan kerja, dan pembicaraan yang menyenangkan, menyertai latihan dengan tema perhatian, psikologi positif, dan hukum tarik-menarik. Moreno menciptakan rutinitas kebugaran pikiran / tubuh ini setelah berjuang dengan berat badannya. Peserta membakar sekitar delapan ratus kalori per kelas. Kelas dimulai dengan nyanyian hangat, “Minggu ini, kamu akan menjadi siapa? Saya bertanggung jawab atas pikiran dan tindakan saya, setiap hari, dengan cara yang sangat benar; Saya ikut menciptakan realitas saya”. Setiap pose memiliki deklarasi. Irama kata-kata menciptakan urutan gerakan. Peserta dari segala usia menyukainya. Musik ada di latar belakang. “Saya menjadi apa yang saya inginkan! Saya merasakan kegembiraan dan kekuatan saya. Rasanya sangat menyenangkan. Saya bersemangat!” Beberapa contoh nama gerakan adalah: kebesaran, tak kenal takut dan rahmat.

Psikologi positif menunjukkan bagaimana kebahagiaan atau optimisme, emosi dan pengaruh positif berguna, mengarah pada kesehatan yang lebih baik dan kesuksesan yang lebih besar. Bahagia, atau positif, orang lebih sukses di tempat kerja. Psikologi positif mengusulkan pikiran atas materi. Lulusan Universitas Pennsylvania di bidang psikologi positif ikut menulis buku bantuan mandiri bisnis yang populer, mendirikan grup konsultasi untuk membawa psikologi positif ke sekolah umum, melalui lokakarya tentang topik-topik seperti mengukur dan memelihara kekuatan dan kebajikan karakter serta alat pembelajaran untuk membangun optimisme dan ketahanan. Sebagian besar peluang psikologi positif terapan ada dalam konsultasi organisasi dan pembinaan bisnis.

Penerapan lain dari psikologi positif ditemukan dalam pembinaan kesehatan. Pelatih kesehatan menggunakan aktivasi pasien, wawancara motivasi dan psikologi positif untuk memperoleh perubahan perilaku, memastikan klien mengelola diri mereka sendiri dan berdampak positif pada kesehatan. Ukuran Aktivasi Pasien (Patient Activation Measure / PAM) adalah skala yang menanyakan orang tentang keyakinan, pengetahuan, dan keyakinan mereka tentang perilaku kesehatan. Keterampilan wawancara motivasi dapat memberikan kerangka dasar untuk interaksi pelatihan kesehatan. Psikologi positif menghubungkan emosi dan kesejahteraan positif dengan kesehatan dan umur panjang. Psikologi pembinaan mengeksplorasi kondisi mental dan fisik klien. Psikologi positif digunakan dalam melatih klien untuk mengidentifikasi masalah kehidupan yang menghalangi mereka untuk menjadi diri terbaik mereka dalam mengelola masalah organ dan berat badan. Kesehatan dan kebahagiaan berkorelasi. Coaching adalah latihan intelektual. Tidak berolahraga dapat menyebabkan depresi. PAM digunakan dalam program pelatihan rawat jalan dan telepon. Klien yang terlibat termotivasi. Bidang medis dan bisnis menerima pembinaan kesehatan. Ada baiknya memiliki penyedia perawatan primer yang dapat melatih.

Psikologi positif juga berfokus pada penciptaan ketahanan dan sikap positif daripada mengatasi masalah emosional. Banyak orang tidak senang dengan pekerjaan mereka, dan mereka juga takut kehilangan pekerjaan, karena kurangnya kepercayaan diri. Untuk membangun kepercayaan diri, penting untuk menjadi orang yang optimis, menerobos ketakutan dan mengambil tindakan, dikelilingi dengan orang-orang yang positif dan dibimbing. Terakhir, sangat penting menjadi mentor untuk membantu orang lain. Setiap orang telah mempelajari apa yang sangat bermanfaat bagi orang lain. Marshall Goldsmith, pelatih eksekutif terkenal menyarankan untuk menemukan semangat positif terhadap apa yang dilakukan orang tersebut sekarang, yang dimulai dari dalam. Dimungkinkan untuk menciptakan semangat positif dengan menjadi lebih se

Jika yakin. Orang sukses percaya diri dan optimis. Mereka menghadapi ketakutan mereka dan bertindak, mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang positif, menemukan mentor dan menjadi mentor.

Psikolog positif menerapkan penelitian psikologis mutakhir untuk kehidupan masyarakat. Psikologi Positif melampaui mengatasi ketidakbahagiaan masalah masa lalu. Psikolog positif fokus pada ke mana orang ingin pergi dalam hidup mereka sehingga mereka dapat memberdayakan mereka untuk mencapainya. Bagian awal dari proses perubahan adalah pendidikan. Belajar tentang kesuksesan dan pemenuhan pribadi adalah titik awal karena ini mengubah pola pikir klien. Seperti yang dikatakan Einstein, orang tidak dapat memecahkan masalah dengan pikiran yang sama yang menciptakannya. Psikolog positif terlibat dengan klien untuk memindahkan mereka dari penderitaan ke berkembang, dengan pengalaman baru. Jika tidak, orang tersebut tetap terjebak pada program lama dan pola pengoperasian yang telah terbentuk sebelumnya. Kegiatan ini menghasilkan langkah pertama yang positif.

Psikolog positif menasihati untuk menjalani hidup sesuai dengan prinsip yang menurut penelitian berhasil. Beberapa dari prinsip ini melibatkan semangat untuk mencapai hasil yang positif, membawa energi positif yang melimpah ke dalam hubungan, menghadapi tantangan dengan optimisme, menggunakan kekuatan untuk mencapai tujuan, mengisi kembali energi untuk mencapai tujuan, dan membuat perbedaan di dunia. Jika psikolog positif telah mengalami dan mempelajari prinsip-prinsip ini, akan lebih mudah bagi mereka untuk menasihati orang lain untuk melakukan hal yang sama dan menjadi perubahan yang ingin mereka lihat di dunia, seperti yang diajarkan Gandhi kepada kita. Psikolog positif bertanya: Apa mimpinya? Siapa yang mungkin bisa membantu mencapainya? Tantangan apa yang akan ada? Kekuatan apa yang akan mengatasi tantangan itu? Bagaimana energi positif disimpan untuk mencapai tujuan?

Apa yang akan dicapai oleh pencapaian impian di dunia? Perubahan dimulai dengan mencerahkan orang. Setelah pertemuan atau sesi psikologi positif pertama, klien memahami bahwa sangat mungkin untuk mendapatkan hasil yang positif karena pengalaman mereka di luar norma. Klien didorong untuk mengalami sesuatu yang baru untuk mengakhiri perjuangan mereka. Psikolog menawarkan strategi yang telah terbukti untuk membantu klien mewujudkan tujuan mereka. Setiap sesi mengukur kemajuan. Psikolog positif adalah pemandu. Untuk mencapai kebahagiaan sejati, orang harus menggunakan tingkat waktu dan energi yang sama untuk bekerja menuju fungsi yang optimal. Untuk meningkatkan kehidupan mereka, orang harus mempelajari cara dan saran positif tertentu untuk menanggapi kekhawatiran, keraguan, kecemasan dan kritik mereka. Mereka membutuhkan dorongan terus menerus untuk menggunakan kekuatan mereka, berpikir secara optimis di sekitar tantangan, dan tetap positif dalam hubungan mereka.

Beberapa penerapan lain dari psikologi positif terdiri dari fokus pada beberapa hal yang berjalan dengan baik di siang hari, sebelum tidur, meningkatkan kesejahteraan. Menanyakan apa yang berhasil dengan baik dan mengapa menghasilkan solusi yang ampuh. Psikologi positif bergantung pada penelitian ilmiah yang serius.

Topik utama studi psikologi positif, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah syukur. Syukur bisa memperkuat kebahagiaan dan kebaikan. Psikologi positif dapat mengarah pada keseimbangan yang sehat dan bahagia antara pekerjaan dan kehidupan. Tuntutan menyulap pekerjaan dan rumah membuat banyak wanita mencoba melakukan segalanya. Dalam upaya menjadi wanita super, banyak wanita kehilangan pandangan tentang apa yang membuat mereka bahagia dan mereka gagal menyadari betapa pentingnya kebahagiaan mereka menjadi pekerja yang baik dan ibu yang baik. Kunci untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang dilakukan seseorang adalah menjaga kebahagiaan dengan cara menjaga kesehatan, melalui pilihan sadar setiap hari. Orang dapat menggunakan psikologi positif untuk beralih dari mentalitas kelangkaan ke mentalitas berkelimpahan untuk kesuksesan di tempat kerja. Ini membantu memanfaatkan rasa kegembiraan setiap hari untuk kebahagiaan sendiri dan kebahagiaan orang-orang di sekitar.

Penting untuk memiliki semua hal yang benar-benar penting. Cathy L. Greenberg, PhD, mendirikan h2c, yang merupakan singkatan dari perusahaan bahagia, orang sehat, organisasi pertama yang mengkhususkan diri dalam melatih para pemimpin dalam seni dan sains dalam membangun perusahaan yang bahagia dan berkinerja tinggi. Mottonya, mengatakan bahwa kebahagiaan sama dengan keuntungan, telah menjadi andalan baik untuk kehidupan pribadinya maupun orang-orang yang dia layani di seluruh dunia. Syukur adalah salah satu kekuatan yang paling didukung di seluruh dunia. Syukur adalah kekuatan karakter dan berkontribusi pada pemenuhan dan kepuasan hidup. Syukur menyiratkan kesadaran dan bersyukur. Bersyukur bisa dibangun dengan berfokus pada aspek positif. Ada latihan yang dapat diandalkan dan tervalidasi untuk membangun rasa syukur, seperti membuat jurnal dan menulis surat syukur yang terstruktur. Studi dan eksperimen menunjukkan korelasi proporsional langsung antara kebahagiaan dan syukur dan korelasi tidak langsung antara syukur dan depresi, yang sejalan dengan definisi dan diagnosis depresi.

Rasa syukur atau ungkapan penghargaan terhadap seseorang atau sesuatu yang lain membuahkan hasil terbaik jika dilakukan setiap hari dengan cara yang jujur. Disepakati oleh sebagian besar filosofi bahwa rasa syukur adalah manifestasi yang diperlukan dari kebajikan dan

bagian penting dari kesehatan. Lebih banyak penelitian menunjukkan korelasi proporsional langsung antara optimisme dan rasa syukur. Lebih banyak penelitian dan pembinaan menunjukkan bahwa individu yang bersyukur membuat kemajuan yang semakin cepat menuju pencapaian tujuan pribadi. Individu yang mendapat skor tinggi dalam tingkat rasa syukur melaporkan lebih banyak antusiasme dan energi daripada mereka yang mendapat skor lebih rendah. Orang yang bersyukur fokus ke luar atau membantu orang lain atau penyebab eksternal; oleh karena itu, mereka secara sosial memiliki posisi yang baik. Rasa syukur memunculkan kebajikan positif lainnya dalam diri orang-orang.

Secara keseluruhan, psikolog positif dan psikolog klinis positif setuju pada korelasi antara rasa syukur dan kemajuan manusia atau kesejahteraan atau kesehatan atau kesejahteraan. Sangat dihipotesiskan bahwa rasa syukur juga berkorelasi positif dengan emosi positif dan keramahan dan lebih banyak penelitian sedang dilakukan. Syukur bisa menjadi emosi positif ketika bantuan terjadi dan ketika manfaat yang dihargai terjadi. Dalam terang ini, rasa syukur adalah termostat moral atau alat ukur atau prediktor untuk hasil. Sangat menarik untuk memperhatikan bahwa syukur diberikan secara cuma-cuma, demikianlah kata itu. Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur bermanfaat bagi orang yang bersyukur dan orang yang menerima rasa syukur. Lebih banyak penelitian tentang motivasi bersyukur sedang dilakukan. Semakin muda individu, semakin mereka akan mendapat manfaat dari rasa syukur; itulah mengapa penting untuk mendorong rasa syukur pada usia yang paling muda. Semakin banyak penelitian membuktikan temuan ini.

Berpikir positif ada dimana-mana. Ini telah memasuki dunia korporat dan bisnis setiap hari. Kebahagiaan itulah yang membantu orang menjalani kehidupan yang otentik; itulah yang dapat membantu hidup di saat ini daripada bergantung pada masa depan yang tidak pernah datang. Untuk bahagia di saat sekarang, orang harus melepaskan semua harapan akan masa lalu yang lebih baik.

Para pendukung gerakan psikologi positif percaya bahwa seseorang dapat belajar bahagia. Orang cenderung langsung menjadi negatif, di depan orang-orang yang positif, dan di sinilah banyak orang salah. Masa depan sebagian besar adalah bagaimana seseorang mendefinisikannya. Seperti yang dikatakan Winston Churchill, orang yang optimis melihat peluang di setiap kegagalan. Pemindai MRI menunjukkan bagian otak yang menyala saat orang tersenyum. Semakin banyak orang menstimulasi bagian bahagia dari otak, semakin sedikit sisi gelap lainnya yang terlihat, oleh karena itu mengapa orang yang periang mengatakan bahwa semuanya hebat, sepanjang waktu. Jam pikiran orang-orang merasakan antusiasme dan menghasilkan bahan kimia bahagia hanya dari nadanya. Jika orang menuliskan apa arti sukses bagi mereka pada hari tertentu, dengan spesifik. Pada hari kelima, mereka menjadi lebih ambisius secara optimis, mengatakan bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik!

Kesimpulannya, studi penelitian ini menunjukkan bahwa psikologi positif didasarkan pada studi ilmiah yang membuktikan bahwa kebahagiaan itu mungkin dan mudah dipelajari. Itu membutuhkan fokus dan latihan. Hasilnya mengubah hidup!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*